| Täglich leben wir Beziehungen – mit Freunden, Familie, Kollegen, Geschäftspartnern. |
| Die Art, wie wir diese Beziehungen gestalten hat einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit, |
| unser Glück und unseren Erfolg. |
| Nicht zuletzt gibt es einen direkten Zusammenhang zum Gefühl innerer Freiheit und dem eines zufriedenen Lebens. |
| „Im Grunde sind es immer die Verbindungen mit Menschen, |
| die dem Leben seinen Wert geben.“ |
| Wilhelm von Humboldt |
| Gesunde Beziehungen zu leben heißt, gut für sich zu sorgen. Man fühlt sich geliebt, wahrgenommen und geschätzt. |
| „Ich glaube, das größte Geschenk, das ich von jemanden bekommen kann, ist, dass er mich sieht, |
| mir zuhört, mich versteht und mich berührt. Das größte Geschenk, das ich einem anderen machen kann, |
| ist, ihn zu sehen, ihm zuzuhören, ihn zu verstehen und ihn zu berühren. |
| Wenn das gelingt, habe ich das Gefühl, dass wir uns wirklich begegnet sind.“ |
| Virginia Satir |
| Auf dem Nährboden von guten Beziehungen können Meinungsverschiedenheiten wertschätzend gemeistert werden. |
| Schwierige Verhandlungen können zu einem guten Ergebnis geführt werden. |
| Krisen und Konflikte werden gelassener angegangen. |
| Veränderungen müssen nicht alleine durchgestanden werden. |
| Man kann stets auf verlässliche Helfer und Begleiter vertrauen. |
| Fritz Riemann beschreibt in seinem Buch: „Grundformen der Angst“ vier grundlegende Ängste der Menschheit. |
| Eine davon ist die Angst vor der Selbstwerdung. |
| Verwöhnung oder Versagung von Zuwendung in der Kindheit führen nach seiner Ansicht |
| meist zu depressiven Persönlichkeitsstrukturen. |
| Geliebt werden wollen ist das Wichtigste im Leben eines Depressiven und Nichtdepressiven. |
| Niemand kann sich der Abhängigkeit von anderen Menschen und dem Wunsch nach Anerkennung ganz entziehen. |
| Auch Erwachsene wollen gesehen werden und Wertschätzung erfahren. |
| Menschen denken, fühlen und handeln als soziale Wesen. |
| Um sich den möglichen Unterstützungen für Frauen durch systemisches Coaching zu nähern, |
| ist es hilfreich, die Unterschiede von Männern und Frauen in Bezug auf ihre Beziehungsfähigkeit und |
| Beziehungsgestaltung (Resultat der unterschiedlichen Sozialisationsprozesse) zu hinterfragen |
| und bewusst zu machen. Dazu hat sich Gertrud Höhler (Publizistin und Professorin für Literatur) |
| umfassende Gedanken gemacht. Im folgenden gebe ich einen kleinen Einblick in die Ergebnisse ihrer Recherchen. |
| Frauen sind sprachgewandt, empathisch, sozial sensibel. Sie verfügen über eine komplexe Wahrnehmung |
| (sogenannter Panoramablick) und sind somit Klimafühler. Treten Probleme auf, sind Frauen geneigt, |
| diese auch umfassend zu bearbeiten. Frauen ziehen andere Menschen mit ins Vertrauen und stellen so Nähe her. |
| Frauen kommunizieren mit jedermann und teilen Siege. |
| Oft bleiben sie bescheiden und prahlen nicht mit ihren Arbeitsergebnissen. |
| Männer sind ihrer emotionalen Sensibilität auf weiten Strecken verlustig gegangen. |
| Emotionen empfinden sie als schwächend, Probleme sind zu kontrollieren und zu beherrschen. |
| Auf dem Weg zu ihrem Ziel sind sie bereit, gnadenlos zu vereinfachen. |
| Permanente latente Kampfbereitschaft, Aktionismus, Selbstüberschätzung säumen ihren Weg. |
| Mit jedem Aufstieg im Job wächst nicht die Persönlichkeit, sondern die Selbstüberschätzung, |
| nach dem Motto: fressen oder gefressen werden. Um Täter zu bleiben, wird Kontakt zu Opfern vermieden. |
| Chefs kommunizieren mit Chefs. Männer sprechen gern von ihren Erfolgen und führen Siegestänze auf, |
| sie empfehlen sich auch gern selbst. |
| Gute Beziehungen und private Tiefenschärfe bleiben nicht selten auf der Strecke. |
| Interesse, etwas über die eigene Persönlichkeit zu erfahren und Entwicklungsmöglichkeiten wahrzunehmen, |
| sind deutlich unterrepräsentiert. Das Wissen um diese Unterschiede, wie sie Gertrud Höhler beschreibt, |
| ist eine entscheidende Voraussetzung für die eigene Wahrnehmung und das eigene Verhalten für Frauen |
| in unserer von Männern dominierten Umwelt. Es schützt vor falschen Erwartungen, vor Enttäuschungen |
| und lässt schneller zu wirkungsvollen Strategien bei der Verwirklichung der eigenen Ziele greifen. |
| Frauen in ihrem Recht auf Stellung von Forderungen zu stärken und zur Aufstellung eigener Regeln zu motivieren, |
| kann Gegenstand des Coachings sein. Manchmal unterstützt es, sich an Vorbildern zu orientieren, zu schauen, |
| wie diese ihre Ziele erreichen. Gemeinsam abzuwägen, welcher Preis individuell höher ist, |
| eine Auseinandersetzung für sich zu entscheiden oder immer und unbedingt gemocht zu werden, |
| kann ein wirksamer Impuls für die Entwicklung von Frauen sein. |
| Selbstbestimmung, Unabhängigkeit und Macht können der Lohn der Auseinandersetzung sein. |
| Nein-Sagen lernen, ohne die Beziehung in Frage gestellt zu sehen, ohne verunsichert zu sein. |
| Rückschläge sind temporär und nicht auf eigene mangelnde persönliche Fähigkeiten zurück zu führen. |
| Fühlt sich das nicht unendlich besser an, als angestrengt eine Pseudoharmonie aufrecht zu erhalten? |
| Selbstblockaden sichtbar zu machen und geeignete individuelle alternative Handlungsweisen zu erlernen, |
| ein herausforderndes Handlungsfeld des Coachings. Muster, die über Generationen weitergereicht werden, |
| an die Oberfläche zu holen, kann hervorragend mit der Erstellung eines Genogramms gelingen. |
| “Der weibliche Wert des Ertragens wird oft über Generationen hinweg als Auftrag weitergegeben: |
| funktionieren, allen Erwartungen entsprechen, alle Ansprüche erfüllen wollen - auch wenn diese |
| noch so absurd, widersprüchlich und krankmachend sind.” |
| Quelle: In Anerkennung der Differenz, Traude Ebermann, Julia Fritz, Karin Macke, Bettina Zehetner (Hg.), |
| Psychosozial-Verlag, 2010, Gießen: Von der Abhängigkeit über die Ambivalenz zur Autonomie |
| Feministische Beratung bei Trennung und Scheidung, Bettina Zehetner |
| Mögliche Tools für das Coaching |
| Die Familienskulptur macht Beziehungen sichtbar und bietet damit eine gute Arbeitsgrundlage. |
| Nur bewusste Sachverhalte können auch verändert werden (Veränderungsmotivation vorausgesetzt). |
| Hilfreich kann auch die Kopplung mit Teilen anderer Coaching-und Therapieansätze sein, |
| ich denke zum Beispiel an Elemente aus der Gestalttherapie, wie der Arbeit mit dem leeren Stuhl. |
| ...“Der leere Stuhl dient dabei als Projektionsfläche und Platzhalter für Bezugspersonen, die für den Klienten |
| im Zusammenhang mit einem bestimmten Thema bedeutsam, aber abwesend sind, oder für einen |
| Persönlichkeitsanteil des Klienten, oder ein Gefühl usw. Bei dieser „Phantasiegespräch-Technik“ wird der |
| Klient aufgefordert, sich in seiner Phantasie vorzustellen, dass die abwesende Bezugsperson, |
| oder das Gefühl etc. auf dem leeren Stuhl säße, um dann mit ihr/ihm einen Dialog zu entwickeln....“ |
| Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Gestalttherapie, Zugriff am 27.5.2015 |
| Als sehr wirksam können sich auch Rollenspiele erweisen (Psychodrama), wenn es um die Einübung |
| neuer Verhaltensweisen geht. Haben wir eine Situation schon einmal gespielt, können wir in |
| der Realität sicherer auftreten. |
| Die größere Kommunikations- und Beziehungskompetenz von Frauen kann ihnen –richtig eingesetzt- |
| auf ihrem Weg zu mehr Gleichberechtigung sehr hilfreich sein. |
| Insgesamt geht es bei Unterstützung der Frauen auf ihrem Weg zu gelebter Gleichberechtigung durch Coaching |
| um das Aufdecken von vorhandenen Mustern (Aufklärungsfunktion), die Erarbeitung von Handlungsalternativen |
| und das Einüben der Umsetzung dieser. |
| Dabei werden Sorgen und Ängste wertschätzend aufgegriffen und bearbeitet. |
| Wenn Sie Unterstützung wünschen: |
| Frauencoach.jetzt |
| Coaching Berlin |
| Coach Berlin |
